Não deixe o cuidado com a sua saúde passar em branco.
Janeiro branco: mês de conscientização da saúde mental e emocional
Criada pelo psicólogo e palestrante mineiro Leonardo Abrahão, a campanha Janeiro Branco acontece desde 2014 para estimular a sociedade a debater a importância da saúde mental nas relações humanas.
O mês de janeiro não foi escolhido ao acaso, esse mês simboliza um novo começo, um momento propício para reflexão e a criação de novos objetivos, incluindo o cuidado com a saúde mental. A cor branca representa a ideia de uma página em branco, onde novas histórias podem ser escritas.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), 80% das pessoas que vivem com condições de saúde mental estão sem nenhum tipo de tratamento qualificado para o cuidado. No entanto, para alertar sobre a importância do cuidado com a saúde mental, a campanha Janeiro Branco foi criada e regulamentada no Brasil.
A Saúde Mental no Brasil
No Brasil, a OMS alerta que o país conta com o maior número de pessoas ansiosas: 9,3% da população (cerca de 20 milhões de brasileiros). Uma das consequências mais graves desses transtornos, o suicídio, é a quarta principal causa de morte entre jovens no Brasil, segundo o Ministério da Saúde.
A OMS aponta que aproximadamente 12 milhões de brasileiros são afetados pela depressão, representando 5,8% da população. A possibilidade de mais pessoas desenvolverem depressão é bem alarmante, com 20% a 25% da população apresentando risco de desenvolver a condição.
Qual é a importância da saúde mental no ambiente de trabalho?
A saúde mental no trabalho é definida pela OMS como “um estado de bem-estar em que o indivíduo está ciente de suas próprias habilidades, pode enfrentar as tensões normais da vida, pode trabalhar de forma produtiva e frutífera e é capaz de contribuir com a sua comunidade”.
Colaboradores que estão com a saúde mental em dia têm uma mente mais aberta para explorar novas abordagens e soluções criativas. Esse impulso para a inovação não apenas enriquece a cultura da empresa, mas também ajuda a superar desafios de maneira mais eficaz.
5 dicas simples para cuidar da sua saúde mental:
- PRIORIZE O AUTOCUIDADO DIÁRIO
- Reserve um momento só para você, seja meditando, lendo ou praticando algo que ama.
- CULTIVE RELACIONAMENTOS SAUDÁVEIS
- Converse com seus amigos, familiares, compartilhe suas experiencias e ouça os outros.
- MANTENHA-SE PRESENTE
- Pratique a atenção plena, respire fundo e aprecie cada momento sem se preocupar com o passado ou o futuro.
- ESTABELEÇA LIMITES SAUDÁVEIS
- Aprenda a dizer não quando necessário e reserve tempo para descansar e recarregar.
- PRATIQUE A GRATIDÃO
- Anote diariamente coisas pelas quais você é grato, promovendo uma mentalidade positiva.
Investir em sua saúde mental é um presente para si mesmo. Vamos juntos tornar este Janeiro Branco memorável e transformador.
Vem pra Ativa Ocupacional e vamos juntos nessa jornada de bem estar!
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